uware
'Hoe kan ik jongvolwassenen meer in het moment laten leven door middel van een draagbaar hulpmiddel zodanig dat zij herinnert worden om bewust te worden van zichzelf in het hier en nu?'
uware
The ring
you wear
to be aware
of yourself and your surroundings.
Live in the moment.

Introductie
Het hier en nu en niet méér dan dat. Niet de toekomst of het verleden, niet gisteren of morgen. Jongvolwassenen leven vaak niet in het moment, omdat ze te druk bezig zijn met te veel verschillende en andere dingen tegelijkertijd.
Dit komt omdat jongvolwassenen altijd ‘aan staan’, waardoor ze minder tot rust komen. Maar ook omdat er een teveel aan keuze-opties (‘choice overload’) is, die leiden tot toenemende verwachtingen over de uitkomst van de keuze, wat tevredenheid in de weg staat. [1]
De mentale gezondheid van de jongeren gaat steeds meer achteruit en stress is daar een groot factor van, uit onderzoek van het RIVM. [2]
Een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out, pijn, etc, is mindfulness/in het hier en nu leven. [3]
Het probleem is niet dat jongvolwassenen niet weten hoe ze in het moment moeten leven, maar ze vergeten het in hun drukke bestaan. Er is vaak amper ruimte om eens stil te staan bij waar ze mee bezig zijn en om daarover na te denken. Ze hebben dus een hulpmiddel nodig die hun herinnert en aanzet om wél in het moment te leven, uware.
Why
Jongvolwassenen leven simpelweg te weinig in het hier en nu. Dit heeft verschillende redenen zoals, prestatiedruk, teveel aan keuze-opties, FOMO (Fear Of Missing Out), prestatieonzekerheid, teveel afleidingen, teveel prikkels en alles tegelijkertijd willen doen. [1]
Ze weten niet wanneer ze tevreden (mogen) zijn. Terwijl tevreden zijn; een gemoedstoestand waarbij het individu niet méér verlangt dan wat er reeds aanwezig is, geluk zal bevorderen. In een tijd waarin de mentale gezondheid van jongvolwassenen steeds meer achteruit gaat, is het van belang ze meer bewust van zichzelf in het hier en nu worden, om de gevolgen van stress te voorkomen.
How
Bewust worden van jezelf door middel van mindful in het hier en nu te leven. Veel gaat tegenwoordig op automatische piloot waardoor je niet echt bewust bezig bent met jezelf of je handeling. Of je hebt juist het tegenovergestelde van teveel tegelijkertijd willen en doen, waardoor je geen focus en aandacht kan creëren voor het hier en nu.
Ze hebben een hulpmiddel nodig die hun herinnert en aanzet om wél in het moment te leven.
Hier een ander perspectief voor gebruiken, om het even anders te zien. Ze een spiegel voorhouden om in te zien wat ze in het nu hebben, want alles wat je hebt is nu.
What
Een draagbaar hulpmiddel, een ring. Het is iets wat je bijna altijd ziet, je bent vaak met je handen bezig dus de herinnering van waar de ring symbool voor staat, in het moment leven, zal vaak terugkeren. Dat is belangrijk, omdat het gedrag niet in een keer is opgelost/veranderd, dat heeft herhaling nodig.
Het ontwerp van de ring is met een zilveren bal, die een 360 view spiegel effect heeft. Waardoor je niet alleen jezelf ziet (wat je in je normale perspectief niet ziet), maar ook de omgeving waarin je je bevind. Alles wat je op dat moment hebt/doet. Hierdoor zal de gebruiker wanneer hij/zij de ring ziet dus bewuster van zichzelf worden in het hier en nu.
Het is niet alleen een accessoire, maar een accessoire met een betekenis, een doel en een werking. Wellicht een fashion statement/movement, waarin de doelgroep samenkomt door meer waardering en bewustwording te creëren voor het hier en nu.



Bronnen
[1] Ministerie van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap. (2023, 20 juni). Harder, better, faster, stronger? Een onderzoek naar de risicofactoren en oplossingen van prestatiedruk en stress van studenten. Rapport | Rijksoverheid.nl. https://www.rijksoverheid.nl/documenten/rapporten/2023/06/14/rapportage-harder-better-faster-stronger
[2] Mentale gezondheid jongeren. (z.d.). RIVM. https://www.rivm.nl/gezondheidsonderzoek-covid-19/kwartaalonderzoek-jongeren/mentale-gezondheid#:~:text=Jongeren%20hebben%20duidelijk%20meer%20kans,duizeligheid%20en%20buik%2D%20of%20maagklachten.
[3] Wat is mindfulness? | Mindful me. (z.d.). Mindful Me. https://www.mindfulme.be/wat-is-mindfulness.html#:~:text=Mindfulness%20betekent%3A%20bewust%20aandacht%20geven,er%20direct%20over%20te%20oordelen.